Ramai di antara kita menghabiskan lebih daripada separuh masa terjaga untuk duduk, kemudian jika anda mengalami sakit belakang,kerusi ergonomik yang betulboleh membantu anda menguruskan kesakitan dan melegakan ketegangan.Jadi apakah kerusi pejabat yang terbaik untuk sakit belakang?
Malah, hampir setiap kerusi pejabat ergonomik mendakwa dapat membantu mengurangkan sakit belakang, tetapi tidak.Dalam artikel ini, kami sebenarnya menghabiskan beberapa jam untuk meneliti penyelidikan terkini untuk mengetahui dengan cara yang paling saintifik seperti apa kerusi pejabat terbaik untuk sakit belakang.
Apabila ia datang untuk melegakan sakit belakang, terutamanya sakit belakang bahagian bawah, Sudut sandaran adalah penting.Terdapat banyak kerusi di pasaran yang membantu dengan postur duduk yang baik, sama ada dengan punggung lurus 90 darjah atau dengan reka bentuk tanpa belakang, seperti bola yoga atau kerusi berlutut.Mereka baik untuk postur dan teras anda, tetapi mungkin mempunyai kesan sebaliknya pada sakit belakang anda.
Banyak kajian telah menunjukkan bahawakerusi pejabatadalah kerusi malas terbaik untuk orang yang mengalami sakit pinggang.Para penyelidik mengkaji kedudukan duduk yang berbeza dan memeriksa berapa banyak tekanan untuk setiap kedudukan yang diletakkan pada cakera intervertebral peserta.
Seperti yang anda lihat, duduk dalam kedudukan tegak 90 inci (seperti kerusi dapur atau kerusi pejabat yang tidak boleh laras) menimbulkan tekanan 40 peratus lebih daripada duduk di kerusi malas dengan punggung pada sudut 110 darjah.Dalam pelbagai posisi, berdiri meletakkan sekurang-kurangnya ketegangan pada vertebrata, itulah sebabnya perlu untuk bangun dan bergerak dengan kerap jika anda mengalami sakit belakang bawah.
Bagi orang yang mengalami sakit belakang - terutamanya sakit belakang bahagian bawah - bukti menyokong sudut duduk yang lebih condong untuk mengurangkan tekanan yang diletakkan pada cakera. Menggunakan imbasan MRI, penyelidik Kanada menyimpulkan bahawa posisi duduk bio-mekanikal yang ideal untuk mengurangkan tekanan tulang belakang dan kehausan cakera berada di kerusi dengan punggung condong 135 darjah dan kaki di atas lantai.Menurut penyelidikan terobosan, an kerusi pejabat dengan sudut lebarharus menjadi keutamaan bagi mereka yang mengalami sakit belakang.
Akibatnya,kerusi pejabat sudut tinggiadalah pilihan terbaik untuk sakit pinggang.
Masa siaran: Sep-27-2022