Jika anda sering duduk lama di pejabat, mudah untuk membiarkan bahu, otot leher dalam keadaan tegang, jika tidak bertindak jangka panjang, mudah menyebabkan periarthritis scapulohumeral dan penyakit lain, disyorkan untuk melakukan lebih banyak pergerakan yoga berikut oleh andakerusi pejabat, untuk membantu anda melegakan sakit otot, melawan sindrom pejabat.
Ramai orang duduk sepanjang hari dan sering merasakan punggung yang kaku dan punggung menjadi lebih besar.Jika anda merasakan perkara yang sama, ikut kami.
Asana ini adalah asana pemulihan, jadi ia boleh diamalkan pada bila-bila masa.Anda boleh menetapkan penggera semasa waktu lapang pada sebelah petang, supaya anda tidak lupa untuk memberi rehat kepada badan anda setiap petang.
Biarkan seluruh badan anda berehat dan bernafas melalui setiap otot.
Ok, mari kita pergi!Selamat berlatih!
Masa siaran: Mac-15-2023