Adakah duduk lama membuat anda tidak sihat?

Laporan pertama mengenai masalah duduk di tempat kerja datang pada tahun 1953, apabila seorang saintis Scotland bernama Jerry Morris menunjukkan bahawa pekerja aktif, seperti konduktor bas, kurang berkemungkinan menderita penyakit jantung berbanding pemandu yang tidak aktif.Dia mendapati bahawa walaupun dari kelas sosial yang sama dan mempunyai gaya hidup yang sama, pemandu mempunyai kadar serangan jantung yang jauh lebih tinggi daripada konduktor, dengan pemandu dua kali lebih mungkin mati akibat serangan jantung.

lama duduk

Pakar epidemiologi Peter Katzmarzyk menerangkan teori Morris.Bukan hanya konduktor yang terlalu banyak bersenam yang menjadikan mereka sihat, tetapi pemandu yang tidak.
 
Punca masalahnya ialah cetak biru badan kita telah dilukis jauh sebelum ada kerusi pejabat.Bayangkan nenek moyang pemburu-pengumpul kita, yang motivasinya adalah untuk mengekstrak sebanyak mungkin tenaga dari alam sekitar dengan kekuatan yang mungkin.Jika manusia awal menghabiskan dua jam mengejar chipmunk, tenaga yang diperoleh pada akhirnya tidak mencukupi untuk dibelanjakan semasa memburu.Untuk mengimbangi, manusia menjadi pintar dan membuat perangkap.Fisiologi kita direka untuk menjimatkan tenaga, dan ia sangat cekap, dan badan kita direka untuk menjimatkan tenaga.Kami tidak menggunakan tenaga seperti dahulu.Sebab tu kita jadi gemuk.
 
Metabolisme kami direka secara optimum untuk nenek moyang Zaman Batu kami.Mereka perlu mengintai dan membunuh mangsa mereka (atau sekurang-kurangnya mencarinya) sebelum mereka mendapat makan tengah hari mereka.Orang moden hanya meminta pembantu mereka pergi ke dewan atau restoran makanan segera untuk bertemu seseorang.Kami melakukan lebih sedikit, tetapi kami mendapat lebih banyak.Para saintis menggunakan "nisbah kecekapan tenaga" untuk mengukur kalori yang diserap dan dibakar, dan dianggarkan orang ramai makan 50 peratus lebih banyak makanan semasa mengambil 1 kalori hari ini.

Kerusi Ergonomik

Secara amnya, pekerja pejabat tidak boleh duduk lama, harus bangun kadang-kadang untuk berjalan-jalan dan melakukan senaman, dan juga memilihkerusi pejabatdengan reka bentuk ergonomik yang baik, untuk melindungi tulang belakang lumbar anda.


Masa siaran: Ogos-02-2022